Soi kèo góc Hà Lan vs Tây Ban Nha, 2h45 ngày 21/3

Ăn thực phẩm không chất béo

Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch của phụ nữ mãn kinh thường cao hơn. Với thói quen loại bỏ ăn thực phẩm không chất béo hoặc giảm chất béo, vô tình bạn sẽ lấy đi nguồn chất béo lành mạnh cần thiết để cơ thể chống lại bệnh tim. Không những vậy, một số thực phẩm không chất béo như sốt salad, bơ đậu phộng... lại chứa nhiều đường và không tốt cho việc kiểm soát cân nặng, năng lượng và sức khỏe tổng thể. Do đó, phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh nên bổ sung chất béo từ thực vật như các loại hạt, cá, bơ. Nguồn chất béo này giàu Vitamin E, chất chống oxi hóa, các Omega-3 và có tác dụng ngăn ngừa hiệu quả ung thư đại tràng ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Không giảm lượng calo hấp thụ

Những thay đổi trong quá trình chuyển hóa trước, trong và sau mãn kinh khiến cơ bản bạn khó đốt cháy calo hơn trước. Nếu giữ nguyên thói quen ăn uống như hồi 30 hay 40 tuổi, bạn sẽ không thể đốt cháy hết lượng calo dư thừa, từ đó dẫn đến tăng cân. Vì vậy, bạn nên tham khảo lời tư vấn của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng về một chế độ ăn mới để vừa tăng cơ giảm mỡ tự nhiên, vừa tăng cường sức khỏe.

Bổ sung quá nhiều canxi

Độ đặc của xương giảm sau khi mãn kinh không đồng nghĩa với việc bạn phải bổ sung quá nhiều canxi. Nạp quá nhiều canxi sẽ dẫn đến những nguy cơ về sức khỏe bao gồm sỏi thận, táo bón và thậm chí là bệnh tim mạch ở một số người. Do đó, bạn chỉ nên bổ sung 1.000 mg-1.200 mg canxi và kết hợp thêm các bài tập để giúp xương chắc khỏe.

Ăn quá nhiều đậu nành

Đậu nành được xem là thực phẩm thần kỳ cho phụ nữ mãn kinh vì nó giàu protein và chất xơ. Tuy nhiên, các sản phẩm từ đậu nành đã qua chế biến công nghiệp thường không tốt bằng đậu nành tự nhiên như đậu phụ, súp miso. Ăn nhiều các sản phẩm đã qua chế biến sẽ không tốt cho phụ nữ mắc các bệnh về tuyến giáp hoặc có tiền sử mắc bệnh ung thư vú vì các đặc tính giống hormone trong đậu nành có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư do estrogen.

Không lên kế hoạch cho bữa ăn hàng ngày

Ăn uống không có kế hoạch dễ khiến bạn mất kiểm soát và có xu hướng lựa chọn đồ ăn nhanh – loại thực phẩm nhiều calo và không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hãy tự vạch ra một thực đơn cân bằng cho các bữa ăn trong ngày và làm theo. Bằng cách này, bạn sẽ không phải nạp vào cơ thể lượng calo không cần thiết.

Ăn uống thỏa thích

Những căng thẳng mà phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh gặp phải thường được xoa dịu bằng cách ăn bất cứ thứ gì mà cơ thể muốn. Thói quen này dẫn đến tình trạng tăng cân, thiếu năng lượng và khó điều khiển cảm xúc. Thay vì ăn ngọt để giải tỏa stress, bạn hãy tập thể dục, tâm sự với bạn bè, tham gia hoạt động tình nguyện hoặc tập thiền, Yoga để cải thiện sức khỏe tinh thần.

Ăn uống không điều độ

Phụ nữ tiền mãn kinh thường được bác sĩ tư vấn ăn thành nhiều bữa nhỏ mỗi ngày hoặc ăn 3 bữa mỗi ngày. Khi đã thực hiện một trong hai chế độ này, bạn cần tuân thủ đúng và đều đặn hàng ngày. Như vậy sẽ tạo thành thói quen để tránh tình trạng no đói thất thường.

Quên uống nước

Thiếu nước có thể khiến bạn thèm ăn ngọt, ăn mặn hơn bình thường để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Điều này hoàn toàn không tốt nếu bạn muốn giảm cân hay duy trì cân nặng. Tốt nhất bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để ngăn cơn thèm đồ ăn vặt.

(Theo Prevention/NLĐO)

Tấm nền OLED sở hữu nhiều ưu điểm so với tấm nền LCD truyền thống do hoạt động không cần đèn nền, tiết kiệm năng lượng và khả năng hiển thị vượt trội. Hơn nữa, OLED là tấm nền duy nhất có thể sử dụng trên loại phablet có bản lề gập, như Galaxy Fold.

Tuy nhiên, tấm nền OLED lại “mỏng manh” hơn LCD nhiều. Chỉ cần một vết nứt nhỏ ở viền bao diode hữu cơ phát quang (organic light-emitting diode) cũng có thể hủy hoại vật liệu bên trong. Khu vực viền cứng bao quanh OLED được coi là quan trọng nhất khi chế tạo tấm nền bởi vật liệu OLED rất nhạy cảm với oxy và độ ẩm.

Tấm nền OLED cực kỳ mỏng manh, đặc biệt ở các góc cong. Ảnh: iFixit

Bên cạnh đó, kỹ sư trưởng nhóm “giải phẫu” phần cứng của iFixit, Sam Lionheart cho biết màn hình OLED đặc biệt khó sửa chữa khi gặp sự cố.

“Chúng tôi đã làm hỏng nhiều màn hình khi cố gắng tháo chúng ra, đặc biệt ở các góc cong”, ông Lionheart nói. “Tấm nền OLED thực sự rất dễ tách rời khỏi lớp kinh phía trên. Một khi điều đó xảy ra thì bạn sẽ gặp sự cố với màn hình”.

iFixit viết: “Tấm nền OLED như một căn phòng vô trùng nhỏ, khép kín và cực kỳ mỏng để có thể nằm gọn bên trong thiết bị. Nhưng bất kỳ sự tiếp xúc hay áp lực nào đều có thể phá hủy sự cân bằng tinh tế của nó”.

Bụi bẩn tích tụ

Các diode hữu cơ phát quang rất nhạy cảm với độ ẩm, oxy và các chất tồn tại trong môi trường. Qua bức ảnh đăng trong bài trên tay Galaxy Fold của chuyên trang công nghệ The Verge, có thể thấy ở khoảng trống phía trên và dưới bản lề có một lớp bụi tích tụ.

Bụi bẩn tích tụ ở khu vực trên và dưới bản lề của Galaxy Fold. Ảnh: The Verge

Các kỹ sư của iFixit cũng chỉ ra vị trí gia công không khít ở sau bản lề, thấy rõ khi khép hờ Galaxy Fold. “Đây là các khe hở lớn nhất nhất mà tôi từng thấy trên một chiếc điện thoại hiện đại”, ông Lionheart nói. “Trừ khi có một lớp màng ma thuật bảo vệ, nếu không tất cả bụi sẽ xâm nhập từ phía sau”.

Đối với một chiếc smartphone giá 2.000 USD thì Galaxy Fold được gia công khá tệ. Phía sau bản lề còn lộ ra một khe hở khổng lồ. Ảnh: The Verge

Đáng chú ý, Samsung chưa hề công bố về tiêu chuẩn IP chống nước của Galaxy Fold.

iFixit đã liên hệ với Dieter Bohn, tác giả bài đánh giá Galaxy Fold trên The Verge. Anh Bohn cho biết anh đã thông báo về “vết phồng” trên màn hình của Galaxy Fold cho Samsung ngay khi thấy dấu hiệu bất thường. Tuy nhiên, chỉ sau một đêm, màn hình của Galaxy Fold đã xuất hiện thêm 1 vết phồng kỳ lạ khác.

Khu vực lồi lên trên màn hình Galaxy Fold bị nghi là nơi viền bao diode phát quang bị nứt. Ảnh: The Verge

“Nơi xuất hiện vết phồng khá kỳ lạ”, anh Bohn nói. “Tôi tin rằng đã cảm thấy có những mảnh vụn chọc lên từ phía dưới”.

Chuyên gia công nghệ người Thụy Sĩ, Lorenz Keller cũng đã báo cáo về lỗi tương tự, nhưng vết phồng trên màn hình chiếc Galaxy Fold của anh Keller cuối cùng đã tự lành. iFixit cho rằng đây là kết quả của việc mở bản lề đủ rộng để các mảnh vỡ của lớp viền bao OLED trở về đúng vị trí.

Galaxy Fold thiết kế với màn hình 7,3 inch bên trong có thể gấp lại. Ảnh: The Verge

Galaxy Fold được thiết kế với tấm nền OLED 7,3 inch trải đều ở 2 bên của thiết bị, ở giữa là khu vực uốn cong. Nhóm kỹ sư iFixit cho rằng phần bao diode phát quang ở khu vực uốn cong này đã bị nứt khi gập thiết bị. Mặt trong của Galaxy Fold bố trí với 3 bản lề dọc theo máy. Nếu bụi bẩn lọt vào bên trong, thì chúng sẽ có cơ hội tiếp xúc với tấm nền OLED, vốn rất nhạy cảm.

Qua kiểm nghiệm sơ bộ, Samsung công bố rằng: “Tác động ở bộ phận phía trên là dưới bản lề, và một trường hợp phát hiện các chất bên trong thiết bị đã ảnh hưởng tới khả năng hiển thị”.

Lớp màng trên màn hình

Ba trong số các đơn vị nhận được Galaxy Fold đầu tiên đã bóc lớp màng nhựa, trông giống tấm dán bảo vệ màn hình. Samsung đã xác nhận đây là một trong những nguyên nhân gây ra sự cố.

Đoạn tweet cảnh báo của YouTuber Marques Brownlee về lớp màng trên màn hình Galaxy Fold. Ảnh: Twitter

Theo thông cáo Samsung phát đi ngày 22/4, lớp màng nhựa này là “một thành phần của màn hình” và người dùng sẽ không thể tự tháo bỏ.

Khác biệt giữa con người và máy móc

iFixit đã chỉ ra một điểm quan trọng trong quá trình sử dụng Galaxy Fold của các chuyên gia công nghệ và robot thử nghiệm sản phẩm của Samsung.

Samsung tuyên bố đã gấp và mở Galaxy Fold tới 200.000 lần để kiểm tra độ bền, với lực nhấn từ bên ngoài. Tuy nhiên, các chuyên gia công nghệ lại sử dụng Galaxy Fold theo cách khác.

Cụ thể, người dùng luôn nhấn vào một vị trí nào đó bên trong màn hình khi gấp/mở Galaxy Fold.

Trong khi, biên tập viên Dieter Bohn của The Verge thường nhấn vào vị trí gần trung tâm phía dưới, thì YouTuber Lewis Hilsenteger đến từ kênh Unbox Therapy có thói quen nhấn vào một số điểm khác nhau ở giữa và dưới cùng.

Vệt lõm chính giữa màn hình Galaxy Fold. Ảnh: The Verge

Mặc dù, chưa có bằng chứng cho thấy thao tác gập là nguyên nhân gây nên sự cố trên Galaxy Fold, nhưng iFixit cho rằng hành động thường xuyên nhấn vào màn hình khi gấp/mở cũng có thể làm bệnh của Galaxy Fold trở nên trầm trọng hơn.

Hơn nữa, kỹ sư trưởng iFixit Lionheart khẳng định quá trình thử nghiệm của Samsung không thể đảm bảo Galaxy Fold sẽ hoạt động bền bỉ do lực nhấn của con người không đồng đều như máy móc, và trong môi trường thực tế cũng tồn tại vô vàn loại tạp chất khác nhau.

Nguyên nhân khác?

iFixit cho rằng thiết kế của Galaxy Fold cho phép nội dung hiển thị liền mạch ở màn hình lớn bên trong. Tuy nhiên, 2 phía của màn hình sẽ phải chịu áp lực không đồng đều, từ đó hình thành nên vệt lõm ở chính giữa.

Màn hình chạm vào nhau khi gập/mở có thể ảnh hưởng tới độ bền của Galaxy Fold. Ảnh: The Verge

Ngoài ra, kỹ sư trưởng iFixit Sam Lionheart và biên tập viên The Verge Dieter Bohn đề xuất Samsung nên thiết kế “lớp đệm” ở góc để màn hình không chạm vào nhau khi gập/mở.

iFixit tin rằng Galaxy Fold là "thiết bị có rất nhiều câu chuyện để kể". Công ty có trụ sở tại California dự kiến sẽ sớm công bố kết quả đánh giá độ bền ngay khi Galaxy Fold chính thức lên kệ.

Theo Viettimes

Galaxy Fold hoãn ra mắt sau sự cố chưa dùng đã hỏng

Sau khi thông tin về nhiều trường hợp gặp lỗi với màn hình của Galaxy Fold rộ lên, Samsung đã ngay lập tức hoãn ngày ra mắt mẫu điện thoại màn hình gập này.