Thực đơn cơm hộp số 2

- Trứng cuộn chiên

- Khổ qua xào nấm đông cô

- Lạp xưởng

- Cơm trắng

Thực đơn cơm hộp số 3

- Gà chiên nước mắm

- Salad và sốt kem

- Nho tươi

Thực đơn cơm hộp số 4

- Bò áp chảo 

- Salad

- Khoai lang

- Ổi

Thực đơn cơm hộp số 5

- Trứng cuộn

- Cơm chiên kim chi

- Bánh

- Táo

Thực đơn cơm hộp số 6

- Thịt luộc mắm thái

- Rau xanh

- Cherry

Thực đơn cơm hộp số 7

- Mì tinh than tre xào bò viên

- Nho

- Bánh bò 

- Sữa chua uống

Chúc các bạn thành công với những món ăn ngon, đủ dinh dưỡng!

Thực đơn 4 món cho gia đình ít người, rẻ tiền, dễ kiếm, ăn lại không ngán

Thực đơn này phù hợp cho gia đình 2 hoặc 3 người, hầu như các món đều rau củ là chính nên ăn không có cảm giác ngán.

Hiện nay, nhiều chị em lo lắng ăn uống ngoài hàng vừa đắt đỏ, vừa có nguy cơ mất an toàn thực phẩm, dễ tăng cân do không kiểm soát được dầu mỡ ở các món ăn. Do đó, xu hướng hiện nay là mang cơm hộp đến cơ quan. 

Tuy nhiên, để có bữa trưa nhanh, ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng mà không lo bị tăng cân có thể làm bạn lúng túng. Mọi người sẽ không biết chuẩn bị gì để có bữa ăn no lại đủ chất. 

Với thực đơn cơm hộp dưới đây, bạn có thể nhanh chóng chuẩn bị cho mình bữa ăn ngon lành, đủ dinh dưỡng mà không lo tăng cân. 

Thực đơn cơm hộp số 1

- Thịt xá xíu

- Bông cải hấp

- Cơm trắng

- Trứng luộc

Thực đơn cơm hộp số 2

- Trứng cuộn chiên

- Khổ qua xào nấm đông cô

- Lạp xưởng

- Cơm trắng

Thực đơn cơm hộp số 3

- Gà chiên nước mắm

- Salad và sốt kem

- Nho tươi

Thực đơn cơm hộp số 4

- Bò áp chảo 

- Salad

- Khoai lang

- Ổi

Thực đơn cơm hộp số 5

- Trứng cuộn

- Cơm chiên kim chi

- Bánh

- Táo

Thực đơn cơm hộp số 6

- Thịt luộc mắm thái

- Rau xanh

- Cherry

Thực đơn cơm hộp số 7

- Mì tinh than tre xào bò viên

- Nho

- Bánh bò 

- Sữa chua uống

Chúc các bạn thành công với những món ăn ngon, đủ dinh dưỡng!

Thực đơn 4 món cho gia đình ít người, rẻ tiền, dễ kiếm, ăn lại không ngán

Thực đơn này phù hợp cho gia đình 2 hoặc 3 người, hầu như các món đều rau củ là chính nên ăn không có cảm giác ngán.

Tôi thấy có rất nhiều bạn đã tìm được những công việc tốt, thu nhập cao trên nhờ vào các tin tuyển dụng trên Facebook; cũng thấy rất nhiều hoàn cảnh khó khăn đã được giúp đỡ kịp thời, những gia đình ly tán nhiều năm đã tìm thấy nhau thông qua các chia sẻ trên Facebook; rồi còn những kiến thức và thông tin hữu ích... được lan tỏa rộng rãi giữa cộng đồng người dùng Facebook, chứ không phải chỉ hoàn toàn là những thứ tiêu cực.

Tất nhiên, nếu cảm thấy không ổn, chúng ta không nên tiếp tục dùng Facebook nữa. Còn như bản thân tôi, hoàn toàn không thấy có vấn đề gì cả. Tôi nghĩ rằng, cách ứng xử với mạng xã hội của mỗi người là rất quan trọng, mà điều đó phần lớn tùy thuộc vào thói quen và nhận thức của mỗi người dùng mà thôi.

>> Hai tháng tuyệt vời sau khi xóa Facebook

Thực ra, tôi cũng rất sợ việc Facebook không kiểm duyệt chặt các nội dung được đăng tải, phát tán những video độc hại, clip bẩn... gây ảnh hưởng đến trẻ nhỏ, lứa tuổi chưa đủ chín chắn để kiểm soát hành vi của mình. Nhưng tôi cũng mong đợi một ngày đẹp trời, con mình về nhà và tự hào nói với cha mẹ rằng nó đã giúp đỡ một ai đó khi vô tình đọc được thông tin trên Facebook, rằng con đã làm được những việc nhỏ có ích nhờ những kiến thức học được trên mạng xã hội, rằng nhờ có mạng xã hội mà con đã kết nối, giao lưu và cùng làm việc với những người bạn ở rất xa... Tất cả những điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào đôi cách nhìn nhận của mỗi người.

Tôi luôn nhớ câu nói của một người hàng xóm với mình khi còn sống (anh là một con nghiện ma túy, bỏ học khi chưa hết lớp 12 và nhiễm HIV): "Cố học cho tốt em nhé, đừng như anh". Một vài tháng sau, tôi nhận tin anh đã mất. Cũng đã hơn chục năm trôi qua, thời điểm ấy, quanh xóm tôi, số người nghiện hút và nhiễm HIV còn lớn hơn bây giờ rất nhiều.

Mạng xã hội đúng là mang tới những mối lo như nhiều người vẫn nói, nhưng điều đó không có nghĩa là nếu chúng ta cắt bỏ chúng đi thì sẽ có viễn cảnh tươi đẹp tuyệt đối. Với tôi, đó là môi trường, là những thử thách mà cuộc sống bắt chúng ta phải chịu đựng, thích ứng và vượt qua. Trong đó, việc cha mẹ đồng hành cùng con cái là vô cùng quan trọng. Vậy thì khắc phục những hạn chế để hướng tới những điều tích cực chẳng phải sẽ tốt hơn sao? Bên nhau, đối mặt với những khó khăn, cùng cố gắng vượt qua, tôi tin rằng chúng ta sẽ tìm được lời giải cho câu chuyện "có nên xóa sổ Facebook?".

An Tư

>> Lý do gì khiến bạn rời bỏ Facebook? Gửi bài tại đây. Bài viết không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net.

Tôi rất đồng cảm với quan điểm của tác giả bài viết "Xóa sổ Facebook". Với sự phát triển của công nghệ hiện nay, sự xuất hiện và bùng nổ của các mạng xã hội là xu hướng tất yếu. Nó cũng giống như sự ra đời và lớn mạnh của điện thoại thông minh vậy. Bởi nhu cầu tương tác, học tập, làm việc, giải trí, thể hiện bản thân của con người trong thế giới mở ngày càng lớn, và Facebook chỉ là một trong số đó mà thôi.

Tôi thấy có rất nhiều bạn đã tìm được những công việc tốt, thu nhập cao trên nhờ vào các tin tuyển dụng trên Facebook; cũng thấy rất nhiều hoàn cảnh khó khăn đã được giúp đỡ kịp thời, những gia đình ly tán nhiều năm đã tìm thấy nhau thông qua các chia sẻ trên Facebook; rồi còn những kiến thức và thông tin hữu ích... được lan tỏa rộng rãi giữa cộng đồng người dùng Facebook, chứ không phải chỉ hoàn toàn là những thứ tiêu cực.

Tất nhiên, nếu cảm thấy không ổn, chúng ta không nên tiếp tục dùng Facebook nữa. Còn như bản thân tôi, hoàn toàn không thấy có vấn đề gì cả. Tôi nghĩ rằng, cách ứng xử với mạng xã hội của mỗi người là rất quan trọng, mà điều đó phần lớn tùy thuộc vào thói quen và nhận thức của mỗi người dùng mà thôi.

>> Hai tháng tuyệt vời sau khi xóa Facebook

Thực ra, tôi cũng rất sợ việc Facebook không kiểm duyệt chặt các nội dung được đăng tải, phát tán những video độc hại, clip bẩn... gây ảnh hưởng đến trẻ nhỏ, lứa tuổi chưa đủ chín chắn để kiểm soát hành vi của mình. Nhưng tôi cũng mong đợi một ngày đẹp trời, con mình về nhà và tự hào nói với cha mẹ rằng nó đã giúp đỡ một ai đó khi vô tình đọc được thông tin trên Facebook, rằng con đã làm được những việc nhỏ có ích nhờ những kiến thức học được trên mạng xã hội, rằng nhờ có mạng xã hội mà con đã kết nối, giao lưu và cùng làm việc với những người bạn ở rất xa... Tất cả những điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào đôi cách nhìn nhận của mỗi người.

Tôi luôn nhớ câu nói của một người hàng xóm với mình khi còn sống (anh là một con nghiện ma túy, bỏ học khi chưa hết lớp 12 và nhiễm HIV): "Cố học cho tốt em nhé, đừng như anh". Một vài tháng sau, tôi nhận tin anh đã mất. Cũng đã hơn chục năm trôi qua, thời điểm ấy, quanh xóm tôi, số người nghiện hút và nhiễm HIV còn lớn hơn bây giờ rất nhiều.

Mạng xã hội đúng là mang tới những mối lo như nhiều người vẫn nói, nhưng điều đó không có nghĩa là nếu chúng ta cắt bỏ chúng đi thì sẽ có viễn cảnh tươi đẹp tuyệt đối. Với tôi, đó là môi trường, là những thử thách mà cuộc sống bắt chúng ta phải chịu đựng, thích ứng và vượt qua. Trong đó, việc cha mẹ đồng hành cùng con cái là vô cùng quan trọng. Vậy thì khắc phục những hạn chế để hướng tới những điều tích cực chẳng phải sẽ tốt hơn sao? Bên nhau, đối mặt với những khó khăn, cùng cố gắng vượt qua, tôi tin rằng chúng ta sẽ tìm được lời giải cho câu chuyện "có nên xóa sổ Facebook?".

An Tư

>> Lý do gì khiến bạn rời bỏ Facebook? Gửi bài tại đây. Bài viết không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net.

1. Biết mình muốn gì

Điều đầu tiên và quan trọng nhất là họ biết mình muốn gì và không muốn gì. Bạn không thể tạo ra bất cứ điều gì nếu không có ít nhất một ý tưởng về những gì mình muốn bắt đầu, phải không?

Hãy dành thời gian để tập trung vào việc làm rõ những gì bạn muốn. Bạn càng rõ ràng thì cái đầu của bạn càng có nhiều hướng dẫn giúp bạn thực hiện. Do dự dễ khiến bạn cảm thấy bế tắc. Một số người luôn mắc kẹt trong sự thiếu quyết đoán bởi vì họ là người cầu toàn và sợ lựa chọn sai. 

Lựa chọn sai lầm duy nhất chính là không đưa ra lựa chọn nào cả. Cứ chọn đi, dù sai. Những lựa chọn sai lầm sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Chúng giúp bạn tìm ra những gì bạn không muốn và hiểu rõ hơn về những gì bạn muốn.

2. Bỏ qua những gì không phục vụ cho bạn

Ai cũng chỉ có một quỹ thời gian nhất định, để thực hiện những gì chúng ta muốn trong cuộc sống của mình. Chúng ta phải cắt bỏ một số thứ để thay thế bằng những gì chúng ta muốn.

Vì vậy, trước tiên, hãy bắt đầu suy nghĩ về những điều hiện tại trong cuộc sống của bạn mà bạn không muốn nữa. Bạn cảm thấy mình bị bắt buộc phải làm gì? Nghĩa vụ không bao giờ tốt cho bất kỳ ai và luôn khiến bạn lạc lối. Hãy biết rằng bạn có thể nói không.

Thời gian của bạn là quý giá, hãy lấp đầy nó bằng những điều khiến bạn hạnh phúc, và mãn nguyện - phần còn lại không quan trọng.

Ngoài ra, hãy nhìn vào những người sống xung quanh bạn. Chỉ một người tiêu cực cũng có thể tạo ra một vấn đề lớn. Hãy bao quanh bạn bằng những người nâng bạn lên, không phải những người hạ thấp bạn hoặc gây ra kịch tính.

3. Lên kế hoạch

Một khi bạn biết những gì mình muốn và loại bỏ những gì không muốn, bây giờ là lúc bắt đầu lập kế hoạch.

Lên kế hoạch trước và lên lịch cho những việc bạn muốn để chắc chắn rằng bạn có thể làm được. Hãy coi đây là việc quan trọng, đưa nó vào lịch của bạn.

Nhiều người nghĩ rằng những gì họ muốn không đủ quan trọng để lên lịch thực hiện, đó là lý do họ không bao giờ đạt được điều mình muốn. Thực tế, những gì bạn muốn làm mới là quan trọng nhất. Bạn có mặt trong cuộc đời này để trải nghiệm và thể hiện bản thân. Vì vậy, làm những gì bạn thực sự muốn sẽ là ưu tiên số 1.

Hãy suy nghĩ trước về các bước để tạo ra những gì bạn muốn trong cuộc sống. Bạn có cần phải đi học lại hay được đào tạo thêm cho công việc mơ ước đó không? Bạn có cần dành thời gian cho sở thích mà bạn yêu thích không? Bạn có cần thời gian để nghỉ ngơi và đọc sách không?

Dù đó là gì, hãy chia nhỏ thành các bước và bắt đầu tiến tới từng bước một. Đừng gây sức ép cho bản thân khi nghĩ về tất cả các bước, hãy chỉ tập trung vào từng bước một. Trước khi bạn nhận ra, bạn đã đạt được mục tiêu của mình rồi.

4. Thực hiện ý tưởng

Bây giờ hãy bắt đầu thực hiện kế hoạch của bạn. Bạn đã lên lịch rồi, giờ thì tiến hành thôi. Trong quá trình thực hiện, hãy chú ý xem bạn có cần điều chỉnh hoặc thay đổi bất cứ điểm nào hay không. Cuộc sống của bạn luôn là một công việc đang diễn ra, vì vậy hãy tiếp tục thực hiện các thay đổi cho đến khi bạn đạt được chính xác như ý muốn.

Luôn cởi mở để nhìn thấy bất cứ điều gì bạn không hài lòng và bắt đầu thay đổi điều đó. Tiếp tục điều chỉnh cho đến khi bạn làm đúng.

Làm vậy, bạn sẽ bắt đầu nhận ra khi có điều gì đó không đúng để loại bỏ nó nhanh chóng. Khi đã hòa vào dòng chảy của cuộc sống, bạn sẽ thấy mọi thứ dễ dàng hơn.

Bạn quan trọng, và bạn ở đây để trải nghiệm những gì bạn muốn. Bạn, và chỉ bạn mới có sức mạnh tạo ra cuộc sống bạn muốn, vì vậy đừng cản đường hạnh phúc của chính mình.

10 quy tắc làm nên một cuộc hôn nhân hạnh phúc

Tìm được người bạn đời đã là khó, việc giữ cho ngọn lửa tình yêu cháy mãi qua thời gian lại là thử thách cả cuộc đời.

Ấy là bởi họ đã biết cách làm chủ cuộc sống của mình, sống cuộc sống mà họ muốn.

1. Biết mình muốn gì

Điều đầu tiên và quan trọng nhất là họ biết mình muốn gì và không muốn gì. Bạn không thể tạo ra bất cứ điều gì nếu không có ít nhất một ý tưởng về những gì mình muốn bắt đầu, phải không?

Hãy dành thời gian để tập trung vào việc làm rõ những gì bạn muốn. Bạn càng rõ ràng thì cái đầu của bạn càng có nhiều hướng dẫn giúp bạn thực hiện. Do dự dễ khiến bạn cảm thấy bế tắc. Một số người luôn mắc kẹt trong sự thiếu quyết đoán bởi vì họ là người cầu toàn và sợ lựa chọn sai. 

Lựa chọn sai lầm duy nhất chính là không đưa ra lựa chọn nào cả. Cứ chọn đi, dù sai. Những lựa chọn sai lầm sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Chúng giúp bạn tìm ra những gì bạn không muốn và hiểu rõ hơn về những gì bạn muốn.

2. Bỏ qua những gì không phục vụ cho bạn

Ai cũng chỉ có một quỹ thời gian nhất định, để thực hiện những gì chúng ta muốn trong cuộc sống của mình. Chúng ta phải cắt bỏ một số thứ để thay thế bằng những gì chúng ta muốn.

Vì vậy, trước tiên, hãy bắt đầu suy nghĩ về những điều hiện tại trong cuộc sống của bạn mà bạn không muốn nữa. Bạn cảm thấy mình bị bắt buộc phải làm gì? Nghĩa vụ không bao giờ tốt cho bất kỳ ai và luôn khiến bạn lạc lối. Hãy biết rằng bạn có thể nói không.

Thời gian của bạn là quý giá, hãy lấp đầy nó bằng những điều khiến bạn hạnh phúc, và mãn nguyện - phần còn lại không quan trọng.

Ngoài ra, hãy nhìn vào những người sống xung quanh bạn. Chỉ một người tiêu cực cũng có thể tạo ra một vấn đề lớn. Hãy bao quanh bạn bằng những người nâng bạn lên, không phải những người hạ thấp bạn hoặc gây ra kịch tính.

3. Lên kế hoạch

Một khi bạn biết những gì mình muốn và loại bỏ những gì không muốn, bây giờ là lúc bắt đầu lập kế hoạch.

Lên kế hoạch trước và lên lịch cho những việc bạn muốn để chắc chắn rằng bạn có thể làm được. Hãy coi đây là việc quan trọng, đưa nó vào lịch của bạn.

Nhiều người nghĩ rằng những gì họ muốn không đủ quan trọng để lên lịch thực hiện, đó là lý do họ không bao giờ đạt được điều mình muốn. Thực tế, những gì bạn muốn làm mới là quan trọng nhất. Bạn có mặt trong cuộc đời này để trải nghiệm và thể hiện bản thân. Vì vậy, làm những gì bạn thực sự muốn sẽ là ưu tiên số 1.

Hãy suy nghĩ trước về các bước để tạo ra những gì bạn muốn trong cuộc sống. Bạn có cần phải đi học lại hay được đào tạo thêm cho công việc mơ ước đó không? Bạn có cần dành thời gian cho sở thích mà bạn yêu thích không? Bạn có cần thời gian để nghỉ ngơi và đọc sách không?

Dù đó là gì, hãy chia nhỏ thành các bước và bắt đầu tiến tới từng bước một. Đừng gây sức ép cho bản thân khi nghĩ về tất cả các bước, hãy chỉ tập trung vào từng bước một. Trước khi bạn nhận ra, bạn đã đạt được mục tiêu của mình rồi.

4. Thực hiện ý tưởng

Bây giờ hãy bắt đầu thực hiện kế hoạch của bạn. Bạn đã lên lịch rồi, giờ thì tiến hành thôi. Trong quá trình thực hiện, hãy chú ý xem bạn có cần điều chỉnh hoặc thay đổi bất cứ điểm nào hay không. Cuộc sống của bạn luôn là một công việc đang diễn ra, vì vậy hãy tiếp tục thực hiện các thay đổi cho đến khi bạn đạt được chính xác như ý muốn.

Luôn cởi mở để nhìn thấy bất cứ điều gì bạn không hài lòng và bắt đầu thay đổi điều đó. Tiếp tục điều chỉnh cho đến khi bạn làm đúng.

Làm vậy, bạn sẽ bắt đầu nhận ra khi có điều gì đó không đúng để loại bỏ nó nhanh chóng. Khi đã hòa vào dòng chảy của cuộc sống, bạn sẽ thấy mọi thứ dễ dàng hơn.

Bạn quan trọng, và bạn ở đây để trải nghiệm những gì bạn muốn. Bạn, và chỉ bạn mới có sức mạnh tạo ra cuộc sống bạn muốn, vì vậy đừng cản đường hạnh phúc của chính mình.

10 quy tắc làm nên một cuộc hôn nhân hạnh phúc

Tìm được người bạn đời đã là khó, việc giữ cho ngọn lửa tình yêu cháy mãi qua thời gian lại là thử thách cả cuộc đời.