Nhận định, soi kèo Shenzhen Peng City vs Yunnan Yukun, 19h00 ngày 28/3: Kèo dài mạch thắng lợi

Thời sự 2025-03-30 19:35:06 6944
ậnđịnhsoikèoShenzhenPengCityvsYunnanYukunhngàyKèodàimạchthắnglợbxh hạng nhất anh   Pha lê - 28/03/2025 09:49  Nhận định bóng đá giải khác
本文地址:http://user.tour-time.com/html/21a891022.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Xorazm Urganch vs Buxoro, 18h45 ngày 27/3: Ngựa ô xuất hiện

du an da nang.jpeg
Phối cảnh dự án Quảng trường bên sông Hàn.

Quy hoạch và thiết kế kiến trúc, cảnh quan khu vực quảng trường yêu cầu phải phù hợp với định hướng của Đồ án điều chỉnh quy hoạch chung của thành phố đến năm 2030 tầm nhìn đến 2045 đã được phê duyệt, khu vực quy hoạch được xác định là quảng trường trung tâm của thành phố.

Đồng thời, xác định đây là quảng trường lịch sử, văn hóa, nơi ghi nhận dấu ấn của người Đà Nẵng đại diện cho nhân dân cả nước đi đầu trong kháng chiến chống giặc ngoại xâm, là địa chỉ giáo dục lịch sử, văn hóa cho thế hệ trẻ.

Giải pháp thiết kế cần đảm bảo yêu cầu quảng trường là một không gian công cộng lớn, là nơi diễn ra các hoạt động giao lưu văn hóa, tổ chức các lễ hội văn hóa, chính trị và các hoạt động thường nhật phục vụ người dân thành phố và du khách; là một điểm đến năng động về đêm...

Về định hướng cụ thể: Tổ chức lại không gian kiến trúc cảnh quan khu vực phía đông thành Điện Hải thành quảng trường công cộng hướng ra sông Hàn kết nối với bảo tàng, Thư viện Khoa học tổng hợp, Khách sạn Hilton ở phía Nam và khu vực cảng Sông Hàn ở phía Bắc, các công trình công cộng dọc hai bên ranh giới quảng trường là Quang Trung và Lý Tự Trọng; đồng thời, toàn bộ tuyến đường Bạch Đằng tương lai tổ chức thành tuyến phố đi bộ dọc sông Hàn kéo dài từ chân cầu Trần Thị Lý đến cầu Thuận Phước nhằm tạo thành một trục không gian thống nhất.

Songhan.png

Ngoài ra, trên bề mặt quảng trường bố trí các hạng mục trang trí như nhạc nước, đèn nghệ thuật; xem xét chuyển đổi công năng bến du thuyền hiện hữu phục vụ du lịch kết hợp văn hóa nghệ thuật đương đại...

Trung tâm Tư vấn kỹ thuật xây dựng Đà Nẵng cho biết, cuộc thi thiết kế nhằm tìm kiếm, lựa chọn phương án quy hoạch kiến trúc tối ưu, đáp ứng yêu cầu về quy hoạch, kiến trúc, văn hóa, hiệu quả kinh tế - xã hội, quốc phòng, an ninh và bảo vệ môi trường khu vực quảng trường - bảo tàng dọc trục Trung tâm hành chính thành phố - Bạch Đằng - Trần Phú và một số trụ sở hành chính liên quan phù hợp làm cơ sở triển khai thiết kế đầu tư xây dựng dự án.

Tổng giá trị giải thưởng cuộc thi là 950 triệu đồng. Trong đó 1 giải nhất 450 triệu; 1 giải nhì 200 triệu; 1 giải ba 100 triệu đồng; 1 giải cộng đồng 50 triệu đồng... Thời hạn đăng ký đến hết ngày 12/12/2023.

Huy Phúc và nhóm PV, BTV">

Đà Nẵng xây quảng trường hơn 1.000 tỷ đồng bên sông Hàn

- Đám cưới của em đã kết thúc hôm chủ nhật tuần trước. Em cũng đã trở lại công việc thường ngày. Thế nhưng mỗi lần nhắc đến đám cưới, em lại thấy ái ngại với họ hàng và bạn bè, đồng nghiệp.

Nàng dâu ngã ngửa vì quà cưới của mẹ chồng tương lai

Chỉ còn 1 tuần nữa là đám cưới của chúng em chính thức diễn ra. Tuy nhiên, hôm qua thôi, em mới phát hiện một bí mật khiến em phải ngã ngửa...

">

Họ nhà gái ngỡ ngàng vì màn ăn cỗ khác lạ của nhà trai

Căn hộ resort apartment sở hữu tầm view 2 hướng ra vịnh di sản. Ảnh phối cảnh

“Thỏi nam châm” tại thủ phủ du lịch mới nổi

Trong đà phục hồi của ngành du lịch 8 tháng năm 2023, Quảng Ninh tiếp tục là thủ phủ du lịch miền Bắc khi cán mốc hơn 12 triệu lượt du khách. Làn sóng đầu tư mạnh mẽ về hạ tầng và du lịch của tỉnh “thổi bừng sức sống mới” cho các vùng vệ tinh phía đông, nổi bật như huyện đảo Vân Đồn đang “lột xác” ngoạn mục. Từ đầu năm đến nay, Vân Đồn liên tiếp lọt top địa phương đón lượng khách đông nhất vào các dịp nghỉ lễ. Giao thông hiện đại, lượng khách tăng nhanh đã mở ra cơ hội lớn để các doanh nghiệp đẩy mạnh đầu tư, khai thác tiềm năng du lịch biển đảo.

Là một trong những dự án du lịch nghỉ dưỡng quy mô lớn lớn hàng đầu tại Vân Đồn, Crystal Holidays Harbour Vân Đồn do Công ty CP Everland Vân Đồn (thành viên Tập đoàn Everland) đầu tư là “điểm sáng” trong bối cảnh thị trường bất động sản chuyển biến tích cực. Dự án được các chuyên gia đánh giá sở hữu những giá trị hiện hữu “hiếm có khó tìm” tại “thỏi nam châm” du lịch mới của Quảng Ninh.

Crystal Holidays Harbour Vân Đồn tọa lạc tại vị trí vuông góc đẹp nhất Khu đô thị Ao Tiên  với 2 mặt tiền vịnh Bái Tử Long. Nhìn từ tổng khu, dự án nằm ngay trên tâm điểm giao lộ kết nối trực tiếp đến các danh thắng nổi tiếng của Vân Đồn, kết nối hệ thống hạ tầng giao thông liên hoàn không - thủy - bộ: trước mặt dự án là bến du thuyền hiện đại, cách 2 phút di chuyển là Bến cảng quốc tế Ao Tiên - cửa ngõ du lịch của vịnh Bái Tử Long, 7 phút đến cảng hàng không quốc tế Vân Đồn và 10 phút đến cao tốc Vân Đồn - Móng Cái.

Không gian nghỉ dưỡng, giải trí, giao thương cận bến cảng, kế bến du thuyền tại Crystal Holidays Harbour Vân Đồn. Ảnh phối cảnh

Ngày nay, những khách sạn, resort nằm tại các lõi trung tâm du lịch luôn là sự lựa chọn hàng đầu của du khách, thuận tiện khi di chuyển và đầy đủ về các tiện ích lưu trú, ẩm thực, vui chơi, giải trí... Do đó, dự án được kỳ vọng trở thành điểm đến đón đầu dòng khách du lịch, khách giao thương trong nước và quốc tế tới Vân Đồn nói riêng và Quảng Ninh nói chung.

Những trải nghiệm được “may đo” độc nhất 

Crystal Holidays Harbour Vân Đồn được đầu tư đồng bộ theo mô hình tổ hợp du lịch nghỉ dưỡng “all-in-one” với số lượng giới hạn các căn hộ nghỉ dưỡng cao cấp; 1 tòa trung tâm hội nghị quốc tế; hàng trăm tiện ích cao cấp. 

Theo chủ đầu tư, để nâng tầm trải nghiệm cho các chủ nhân tương lai, dự án đặc biệt chú trọng vào thiết kế căn hộ với ý tưởng phát triển bộ sưu tập “Resort Apartment” (căn hộ resort). Nơi đây được “may đo” trải nghiệm chuẩn resort trên không: 15 layout thông minh sẽ đáp ứng đa nhu cầu lưu trú từ du lịch nghỉ dưỡng đến hội họp cho các nhóm khách, từ khách workcation, business cho đến các gia đình, cặp đôi, nhóm bạn… Mô hình này cũng sẽ mở ra xu hướng căn hộ đa năng thế hệ mới, vừa là second-home, vừa có tiềm năng tăng giá, sinh lời bền vững nhờ tốc độ tăng trưởng của đô thị du lịch Vân Đồn.

Căn hộ chuẩn resort thời thượng với thiết kế “may đo trải nghiệm” độc đáo. Ảnh phối cảnh

4 lợi thế “vàng” của Crystal Holidays Harbour Vân Đồn

Nhận định về tiềm năng của Crystal Holidays Harbour Vân Đồn, đại diện đơn vị phát triển dự án Home&Home cho biết, Vân Đồn sở hữu nguồn tài nguyên du lịch đặc sắc mang tính di sản và mang tầm quốc tế nhưng vẫn còn bỏ ngỏ. Đây là cơ sở để dự án khai thác các sản phẩm du lịch bền vững.

Đầu tiên, Vân Đồn được đầu tư hệ thống hạ tầng quy mô đạt ngưỡng “tỷ đô”, đầy đủ sân bay - cảng quốc tế - cao tốc, cách Hà Nội chỉ hơn 2 giờ di chuyển. Tuy nhiên cơ sở lưu trú tại đây vẫn chủ yếu là quy mô nhỏ, vắng bóng khách sạn và resort 4 - 5 sao. Sự xuất hiện của dự án với vị thế tiên phong sẽ tạo nên “luồng gió mới”, góp phần thay đổi diện mạo du lịch của địa phương, đáp ứng nhu cầu lưu trú chất lượng, nghỉ dưỡng cao cấp của du khách. 

Thứ hai, dự án được tiếp cận nguồn khách sôi động 4 mùa, mùa hè cao điểm đón khách nội địa và mùa đông đón du khách nước ngoài; đồng thời thừa hưởng khách du lịch tàu biển từ vịnh Hạ Long sang vịnh Bái Tử Long nhờ chính sách mở rộng du lịch sang phía đông của Quảng Ninh.

Thứ ba, dự án được cộng hưởng từ chuỗi sản phẩm, dịch vụ du lịch cao cấp trong hệ sinh thái của Tập đoàn Everland đang được thương hiệu Crystal Holidays khai thác tại Vân Đồn. Hiện Crystal Holidays là một trong những đơn vị tiên phong phát triển mở rộng mạng lưới tour nghỉ dưỡng độc quyền, đưa du khách tham quan vịnh Bái Tử Long và các đảo như: Quan Lạn, Minh Châu, Cô Tô, Ngọc Vừng, Bản Sen... Lợi thế này sẽ giúp dự án khi đi vào hoạt động có thể chủ động nguồn khách, gia tăng tỉ lệ lấp đầy, mang đến triển vọng cho thuê liên tục trong dài hạn.

Thứ tư, tiềm năng phát triển bền vững của dự án còn đến từ cơ sở pháp lý, khi Nghị định 10 về cấp "sổ đỏ" cho căn hộ du lịch đã có hiệu lực. 

Dự án Crystal Holidays Harbour Vân Đồn

Website: https://crystalholidaysharbourvandon.vn/

Hotline: 0938 090 666

Lệ Thanh

">

Căn hộ resort 'hiếm có khó tìm' ở trung tâm đô thị du lịch Vân Đồn

Nhận định, soi kèo Teuta vs Skenderbeu, 22h59 ngày 27/3: Giờ phút quyết định

STTĐịa phươngTên dự ánChủ đầu tưVị trí Nhu cầu vay vốn (Tỷ đồng)
1Bà Rịa – Vũng Tàu NƠXH tại khu dân cư Lan Anh 7 mở rộng (Lan Anh 7B)Công ty TNHH Lan Anhxã Nghĩa Thành, huyện Châu Đức150
2Bắc Giang Khu NƠXH số 2 tại khu số 5, số 9 thuộc khu đô thị phía Nam TP Bắc GiangCông ty CP Đầu tư và Thương mại Thủ Đôxã Tân Tiến và phường Dĩnh Kế, TP Bắc Giang690,5 
3Khu NƠXH tại khu số 1 thuộc khu đô thị mới cạnh trường Cao đẳng nghề công nghệ Việt - HànĐang lựa chọn nhà đầu tưxã Dĩnh Trì, TP. Bắc Giang365,7
4Khu NƠXH Vân Trung

Công ty TNHH Fugiangxã Vân Trung, huyện Việt Yên2.689
5Nhà ở công nhân khu công nghiệp Đình TrámCông ty TNHH Vương Vĩhuyện Việt Yên606,12
6Khu NƠXH dành cho công nhân tại KĐT mới thị trấn NếnhLiên danh Công ty Cổ phần Khu công nghiệp Sài Gòn - Hải Phòng và Công ty Cổ phần Đầu tư phát triển bền vững EVERGREEN Bắc Gianghuyện Việt Yên1.838,6
7Khu NƠXH thị trấn Nham Biền 

Công ty Cổ phần Bất động sản Vĩnh Pháthuyện Yên Dũng1.235
8Khu NƠXH dành cho công nhân xã Quang ChâuCông ty Cổ phần Đầu tư Vegahuyện Việt Yên1.235
9Khu nhà ở xã hội tại thôn Nam NgạnCông ty Cổ phần Hoàng Ninh Groupxã Quang Châu, huyện Việt Yên838,96
10NƠXH dành cho công nhân lô CT3, CT4 tại khu đô thị mới thị trấn NếnhLiên danh Công ty Cổ phần Khu công nghiệp Sài Gòn - Hải Phòng và Công ty Cổ phần Đầu tư phát triển bền vững EVERGREEN Bắc Gianghuyện Việt Yên1.198
11Khu NƠXH tại thôn Nam NgạnCông ty CP Phát triển nhà và đô thị Newstarxã Quang Châu, huyện Việt Yên553,43
12khu nhà ở công nhân xã Vân TrungCông ty TNHH Phát triển nhà Fuji Vân Trunghuyện Việt Yên974
13Khu NƠXH số 1 tại khu đô thị và nhà ở xã hội Vân Trung Công ty Cổ phần Đầu tư và Phát triển đô thị HMShuyện Việt Yên2.590
Gói tín dụng 120.000 tỷ đồng vẫn chưa có người vay

Trước đó, tại hội nghị triển khai đề án “Đầu tư xây dựng ít nhất 1 triệu căn hộ nhà ở xã hội cho đối tượng thu nhập thấp, công nhân khu công nghiệp giai đoạn 2021-2030”, ông Nguyễn Xuân Bắc - Phó vụ trưởng Vụ Tín dụng các ngành kinh tế (Ngân hàng Nhà nước) cho biết, mặc dù được triển khai từ 1/4 nhưng đến nay gói tín dụng 120.000 tỷ đồng cho vay đối với chủ đầu tư và người mua nhà ở xã hội, nhà ở công nhân, dự án cải tạo, xây dựng lại chung cư theo Nghị quyết 33 của Chính phủ chưa phát sinh dư nợ.

Ngay sau đó, tại buổi làm việc về tiến độ triển khai gói tín dụng ưu đãi 120.000 tỷ đồng cho chủ đầu tư và người mua nhà ở các dự án NƠXH, nhà ở công nhân (24/5), Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà cho biết, hiện, hầu hết các vướng mắc về quy trình, thủ tục thực hiện dự án nhà ở xã hội, nhà ở công nhân, điều kiện để được mua nhà ở xã hội, nhà ở công nhân đang được sửa đổi, bổ sung trong Luật Nhà ở, Luật Đất đai và cơ bản được tháo gỡ toàn bộ sau khi các luật này có hiệu lực.

Phó Thủ tướng yêu cầu, trước mắt, các địa phương cần đẩy nhanh việc lập quy hoạch, bố trí quỹ đất xây dựng nhà ở xã hội, nhà ở công nhân tại các vị trí phù hợp, thuận tiện, có quy mô lớn, đầy đủ hạ tầng kỹ thuật, hạ tầng xã hội, nhất là tại những thành phố lớn như Hà Nội, TP. HCM, Hải Phòng, Đà Nẵng, Cần Thơ... 

Bộ Xây dựng hướng dẫn các địa phương báo cáo định kỳ hằng tháng về tiến độ triển khai thực hiện gói tín dụng 120.000 tỷ đồng.

">

Dự án nhà ở xã hội đầu tiên có nhu cầu vay gói 120.000 tỷ

chu dong bat nhip tao buoc dot pha1.jpeg
Hiệu trưởng Trường Tiểu học Nguyễn Bá Ngọc thầy giáo Phạm Ngọc Quang luôn áp dụng ứng dụng công nghệ thông tin trong quản trị, điều hành. (Ảnh nhân vật cung cấp).

Chính vì thế, từ năm 2021 khi đang là Hiệu trưởng Trường Tiểu học Trần Quốc Toản, thầy Quang đã áp dụng phần mềm quản lý điểm, mã định danh học sinh, giáo viên (SMAS, truong.csdl.moet.gov.vn); phần mềm quản lý cán bộ (http://qlcb.quangninh.gov.vn), phần mềm tập huấn bồi dưỡng thường xuyên, đánh giá công chức (ETEP, TEMIS, K12online). 

Thầy Quang đã xác định được mục tiêu chuyển đổi số đó là xây dựng cơ sở dữ liệu dùng chung làm nền tảng xây dựng quy trình, công cụ, ứng dụng nhằm nâng cao hiệu quả quản lý giáo dục.

Tổ chức nhiều buổi bồi dưỡng về kiến thức, kỹ năng công nghệ thông tin để các cán bộ quản lý, giáo viên, nhân viên trong nhà trường thực hiện có hiệu quả khi triển khai các phần mềm. 

Nhờ đó, tại Trường Tiểu học Trần Quốc Toản đã thực hiện số hóa toàn bộ các hồ sơ, sổ sách, quy trình làm việc - nhiệm vụ rất quan trọng mang tính tiên quyết trong công cuộc chuyển đổi số. 

Toàn bộ hồ sơ, sổ sách liên quan đến cán bộ, giáo viên, nhân viên và học sinh được chuyển sang định dạng kỹ thuật số và có thể lưu trữ tài liệu trên Cloud. 

Tháng 6, khi làm Hiệu trưởng Trường Tiểu học Nguyễn Bá Ngọc (được tách ra từ Trường Tiểu học Trần Quốc Toản), thầy Quang tiếp tục kiên trì với mục tiêu chuyển đổi số, xây dựng hệ sinh thái chung để đồng bộ tất cả dữ liệu cũng như các hoạt động giáo dục trong nhà trường.

Việc chuyển đổi số trong ngành giáo dục thời gian qua đã được nhiều cán bộ, giáo viên, học sinh trên địa bàn tỉnh áp dụng, thực hiện có hiệu quả tại các đơn vị trường học. 

Cô giáo Ngô Thị Thái, giáo viên Trường Tiểu học Hạ Long chia sẻ, thời gian qua nhà trường được đầu tư trang thiết bị hiện đại, như loa, đài, micro, kết nối wifi, bảng thông minh. 

Đây là cơ sở rất thuận lợi để cô giáo cùng học sinh sáng tạo, ứng dụng công nghệ thông tin trong các tiết dạy. Đặc biệt, cô Thái đang sử dụng phần mềm để thực hiện đánh giá học sinh theo hình thức trắc nghiệm. Chỉ với một chiếc điện thoại thông minh, cô Thái có thể kiểm tra được kiến thức của tất cả học sinh.

chu dong bat nhip tao buoc dot pha2.jpeg
Các tiết học của cô giáo Ngô Thị Thái (giáo viên Trường Tiểu học Hạ Long) luôn thu hút học sinh khi sử dụng các phần mềm công nghệ trong giảng dạy.

Cơ sở giáo dục thích ứng nền tảng số

Đến nay, 100% cơ sở giáo dục ở Quảng Ninh có đường truyền internet cáp quang và máy tính phục vụ công tác quản lý điều hành. 

Giai đoạn 2014-2020, Quảng Ninh đã đầu tư 105 phòng họp trực tuyến cho các cơ quan quản lý giáo dục, 89 trường phổ thông, trung tâm hướng nghiệp và giáo dục thường xuyên. 

Quảng Ninh cũng đầu tư trang thiết bị, hạ tầng công nghệ thông tin với 1.395 phòng học tương tác thông minh, ứng dụng công nghệ thông tin tiên tiến cho 89 trường phổ thông. 

Riêng dự án trường học thông minh được triển khai cho 57 trường học với 1.236 phòng học thông minh (263 phòng học cấp độ 1 và 973 phòng học cấp độ 2), 58 phòng học/họp trực tuyến, 57 hệ thống camera giám sát hành lang, 12.242 máy tính xách tay, 816 máy điều hòa không khí, 57 hệ thống hạ tầng và thiết bị công nghệ thông tin, mạng LAN, đường truyền FTTH.

chu dong bat nhip tao buoc dot pha3.jpeg
Học sinh Trường THCS Trọng Điểm (TP Hạ Long) trình bày kết quả bài làm trên bảng thông minh.

Hơn nữa, trong thời gian qua, 100% công tác chỉ đạo điều hành của ngành giáo dục Quảng Ninh đều được xử lý trên hệ thống nền tảng dùng chung của tỉnh (hệ thống quản lý văn bản chỉ đạo và điều hành, hệ thống thư điện tử công vụ, dịch vụ công trực tuyến). 

100% văn bản đều được ký số khi giải quyết hồ sơ công việc. 100% thủ tục hành chính đủ điều kiện triển khai dịch vụ công trực tuyến, tích hợp vào dịch vụ công quốc gia và xử lý toàn trình theo quy định. 

Các cơ sở giáo dục đã hoàn thành việc xây dựng cơ sở dữ liệu ngành trên phần mềm quản lý trường học trực tuyến http://qlth.quangninh.edu.vn. 

Hiện nay, hệ thống phần mềm đã thu thập được cơ sở dữ liệu của toàn bộ người học, nhà giáo các cấp học mầm non, phổ thông, giáo dục thường xuyên trên địa bàn tỉnh và được kết nối đồng bộ với cơ sở dữ liệu ngành của Bộ GD&ĐT. 

Theo đó, 100% trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, học viên giáo dục thường xuyên được cập nhật đầy đủ thông tin, mã định danh cá nhân trên cơ sở dữ liệu ngành.

Trong đó 100% học sinh lớp 9, lớp 12 có mã định danh cá nhân hợp lệ đã được xác thực với cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư để phục vụ đăng ký thi tuyển sinh vào lớp 10 và thi tốt nghiệp THPT. 

Đến nay, 100% trường THPT sử dụng cơ sở dữ liệu ngành phục vụ tuyển sinh vào lớp 10. Có 70,4% trường tiểu học, THCS sử dụng cơ sở dữ liệu ngành phục vụ tuyển sinh lớp 1, lớp 6. 

chu dong bat nhip tao buoc dot pha4.jpeg
Một tiết học của học sinh Trường THCS Trọng Điểm (TP Hạ Long) có sử dụng máy tính

Về thực hiện phương thức thanh toán không dùng tiền mặt trong các cơ sở giáo dục, nhiều trường đã ký liên kết với các ngân hàng thương mại để mở tài khoản trung gian thực hiện thu học phí qua ngân hàng.

Phối hợp hợp với ngân hàng làm thẻ ATM, cấp mã cho học sinh để nộp học phí. Đến nay, toàn tỉnh có 88,5% cơ sở giáo dục chấp nhận thanh toán học phí bằng phương thức không dùng tiền mặt. 

Phấn đấu đến 2025, 100% cơ sở giáo dục chấp nhận thu học phí và các khoản thu dịch vụ phục vụ, hỗ trợ người học bằng phương thức thanh toán không dùng tiền mặt. 

Việc chuyển đổi số trong ngành giáo dục là xu thế tất yếu. Chuyển đổi số không chỉ đơn giản là về mặt công nghệ mà yếu tố con người mới là điều cần chú trọng. Để chuyển đổi số thành công, thiết nghĩ, mỗi nhà trường cần có nguồn nhân lực chất lượng cao với kiến thức chuyên môn chắc chắn và tư tưởng mở, luôn sẵn sàng thay đổi.

">

Chuyển đổi số giúp ngành giáo dục Quảng Ninh quản lý tốt giáo viên, học sinh

Đậu được đánh giá có nhiều tác dụng hơn so với thịt. Ảnh: Healthline

Tiến sĩ Anne Raben từ Viện Khoa học Thể thao và Dinh dưỡng, Đại học Copenhagen nói: “Chúng tôi cho rằng kết quả trên có liên quan đến hàm lượng chất xơ cao hơn một chút trong các miếng chả làm từ đậu”. 

Nhóm tác giả cũng ngạc nhiên khi nhóm tình nguyên ăn lượng đậu có hàm lượng protein thấp cũng cảm thấy no. 

Chất xơ

Không chỉ protein tạo ra cảm giác no mà chất xơ có nhiều trong đậu cũng có khả năng làm đầy dạ dày. 

Khi nói đến khả năng kiềm chế cơn đói, chất xơ có thể ấn tượng hơn protein. Tiến sĩ Raben, tác giả chính của nghiên cứu, nhấn mạnh: “Thật thú vị, bữa ăn làm từ thực vật có hàm lượng protein thấp hơn cũng giúp no và ngon miệng như bữa ăn từ động vật với hàm lượng protein cao hơn”. 

Do đó, để giảm cân, Tiến sĩ Raben tổng kết, đừng nghĩ rằng bạn phải dựa vào một lượng lớn protein từ thịt để no. Nghiên cứu trên đã chứng minh, một bữa ăn giàu chất xơ, ít protein hơn có thể đem lại cảm giác no. 

Lượng calo

Tiến sĩ Raben kết luận: “Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để có bằng chứng chắc chắn, nhưng có vẻ như các bữa ăn làm từ thực vật - đặc biệt từ đậu - có thể đóng vai trò là cơ sở lâu dài để giảm cân và là thói quen ăn uống bền vững”. 

Một kết quả khác cho thấy tác dụng của đậu. Bánh mì kẹp đậu không chỉ giúp no bụng hơn mà còn ít calo hơn (115 calo) so với bánh mì kẹp thịt cỡ nhỏ (230 calo) và cỡ lớn (426 calo). 

Đậu là loại thực phẩm dễ trồng, có nhiều loại phong phú. Ảnh: Healthline

Các tác dụng khác của đậu 

Đậu có tất cả những lợi ích của thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên:

- Giảm cholesterol

- Kiểm soát lượng đường trong máu

- Ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2

- Điều hòa nhu động ruột

- Phòng ngừa các bệnh về đường ruột

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim - nguyên nhân gây tử vong số một 

- Nuôi dưỡng hệ vi sinh vật khỏe mạnh trong ruột của bạn. Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm tốt nhất cho hệ vi sinh vật trong ruột là các loại giàu chất xơ. Nhóm gây hại nhất dường như là thịt đỏ, làm tăng tốc độ tích tụ mảng bám dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tim.

- Một chế độ ăn nhiều đậu thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Các cộng đồng sống lâu nhất trên thế giới như đảo Okinawa (Nhật Bản) ăn nhiều đậu và thực phẩm làm từ đậu như đậu phụ.

Ngoài ra, theo Đại học Copenhagen, chăn nuôi động vật để làm thực phẩm có hại nghiêm trọng cho môi trường. Sản xuất thịt sử dụng đất và nước hơn nhiều so với trồng thực vật và tạo ra tới 50% khí nhà kính dẫn đến biến đổi khí hậu.

Hai 'nhiều' trong bữa tối âm thầm rút ngắn tuổi thọ

Hai 'nhiều' trong bữa tối âm thầm rút ngắn tuổi thọ

Bạn không nên nhịn ăn tối nhưng cũng cần lưu ý không ăn quá nhiều, đặc biệt là thịt.">

Món ăn từ các loại đậu giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe

友情链接