{keywords}
Sữa và yến mạch: Một trong những công thức đơn giản nhất để thưởng thức là kết hợp yến mạch với sữa tươi. Cách làm này giúp tiết kiệm thời gian và có thể sử dụng thường xuyên. Bạn nên lựa chọn loại yến mạch nguyên cám và được cán mỏng, tránh dạng bột xay nhuyễn để món ăn trở nên thơm ngon và hoàn hảo nhất. Ảnh: Plant based news.
{keywords}
Cháo yến mạch: Món ăn thích hợp để dùng làm bữa sáng, cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày. Công thức theo tỉ lệ 1:4 (một yến mạch, 4 nước) được đánh giá là tối ưu nhất, giúp yến mạch hấp thụ đủ nước, chín nở đều. Bạn nên kết hợp cùng nhiều loại hoa quả tươi hoặc khô dễ tìm như chuối, nho, dâu... khi chế biến để tránh ngán. Ảnh: Cure fit.
{keywords}
Pancake yến mạch: Món ăn là vị cứu tinh cho những cô nàng đang muốn giảm cân nhưng lại thèm đồ ngọt. Đây cũng trở thành lựa chọn lý tưởng để thay thế các món ăn sáng nhiều tinh bột như xôi, bánh mì, cơm... Sau khi chín, bạn xếp chồng các lớp bánh lên nhau, thêm chút mật ong sẽ khiến hương vị ngọt ngào và thơm ngon hơn. Ảnh: Serious eats.
{keywords}

Smoothie yến mạch: Smoothie là món đồ uống cần thiết hàng ngày và luôn xuất hiện trong thực đơn giảm cân hoặc làm đẹp của nhiều người. Ngoài trái cây, bạn có thể xay yến mạch cùng các loại rau củ tốt cho sức khỏe như cải bó xôi, cải xoăn... Uống thường xuyên sẽ cung cấp đầy đủ vitamin, thải độc hiệu quả với cơ thể. Ảnh: American dairy assciation.

{keywords}
Muffin yến mạch: Nhiều người thích kết hợp yến mạch cùng khoai lang hay bơ lạc để tạo nên chiếc bánh mềm, hấp dẫn hơn. Món ăn giàu chất đạm và xơ, thích hợp dùng làm bữa xế hoặc mang theo đi dã ngoại. Ảnh: Simply recipes food.
{keywords}
Sữa chua yến mạch: Sự kết hợp này không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn khá dễ làm. Bạn chỉ cần tận dụng các loại hoa quả tươi hoặc khô có sẵn trong tủ lạnh để dùng kèm cùng sữa chua và yến mạch. Bên cạnh đó, món ăn tốt cho đường tiêu hóa, ngăn ngừa được tình trạng khó tiêu, táo bón. Ảnh: My fermented foods.
{keywords}
Bánh quy yến mạch: Nếu muốn có sẵn đồ ăn nhẹ để nạp ngay năng lượng cơ thể khi cần, bánh quy yến mạch là gợi ý tuyệt vời. Bạn có thể bảo quản bánh lâu trong hộp kín hoặc ngăn mát tủ lạnh, thưởng thức với sữa hoặc trà để khiến một ngày trở nên trọn vẹn hơn. Ảnh: Bigger bolder baking.
7 công thức pha nước chấm đơn giản cho thịt luộc, hải sản

7 công thức pha nước chấm đơn giản cho thịt luộc, hải sản

Tuyệt chiêu giúp các món thịt luộc, nem rán hay hải sản đạt vị ngon trọn vẹn chính là bát nước chấm ăn kèm đậm đà, dậy mùi đặc trưng.

" />

7 món ngon từ yến mạch tốt cho sức khỏe

Công nghệ 2025-03-24 23:12:01 5
{ keywords}

Sữa và yến mạch: Một trong những công thức đơn giản nhất để thưởng thức là kết hợp yến mạch với sữa tươi. Cách làm này giúp tiết kiệm thời gian và có thể sử dụng thường xuyên. Bạn nên lựa chọn loại yến mạch nguyên cám và được cán mỏng,ónngontừyếnmạchtốtchosứckhỏquả bóng đá hôm nay tránh dạng bột xay nhuyễn để món ăn trở nên thơm ngon và hoàn hảo nhất. Ảnh: Plant based news.
{ keywords}
Cháo yến mạch: Món ăn thích hợp để dùng làm bữa sáng, cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày. Công thức theo tỉ lệ 1:4 (một yến mạch, 4 nước) được đánh giá là tối ưu nhất, giúp yến mạch hấp thụ đủ nước, chín nở đều. Bạn nên kết hợp cùng nhiều loại hoa quả tươi hoặc khô dễ tìm như chuối, nho, dâu... khi chế biến để tránh ngán. Ảnh: Cure fit.
{ keywords}
Pancake yến mạch: Món ăn là vị cứu tinh cho những cô nàng đang muốn giảm cân nhưng lại thèm đồ ngọt. Đây cũng trở thành lựa chọn lý tưởng để thay thế các món ăn sáng nhiều tinh bột như xôi, bánh mì, cơm... Sau khi chín, bạn xếp chồng các lớp bánh lên nhau, thêm chút mật ong sẽ khiến hương vị ngọt ngào và thơm ngon hơn. Ảnh: Serious eats.
{ keywords}

Smoothie yến mạch: Smoothie là món đồ uống cần thiết hàng ngày và luôn xuất hiện trong thực đơn giảm cân hoặc làm đẹp của nhiều người. Ngoài trái cây, bạn có thể xay yến mạch cùng các loại rau củ tốt cho sức khỏe như cải bó xôi, cải xoăn... Uống thường xuyên sẽ cung cấp đầy đủ vitamin, thải độc hiệu quả với cơ thể. Ảnh: American dairy assciation.

{ keywords}
Muffin yến mạch: Nhiều người thích kết hợp yến mạch cùng khoai lang hay bơ lạc để tạo nên chiếc bánh mềm, hấp dẫn hơn. Món ăn giàu chất đạm và xơ, thích hợp dùng làm bữa xế hoặc mang theo đi dã ngoại. Ảnh: Simply recipes food.
{ keywords}
Sữa chua yến mạch: Sự kết hợp này không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn khá dễ làm. Bạn chỉ cần tận dụng các loại hoa quả tươi hoặc khô có sẵn trong tủ lạnh để dùng kèm cùng sữa chua và yến mạch. Bên cạnh đó, món ăn tốt cho đường tiêu hóa, ngăn ngừa được tình trạng khó tiêu, táo bón. Ảnh: My fermented foods.
{ keywords}
Bánh quy yến mạch: Nếu muốn có sẵn đồ ăn nhẹ để nạp ngay năng lượng cơ thể khi cần, bánh quy yến mạch là gợi ý tuyệt vời. Bạn có thể bảo quản bánh lâu trong hộp kín hoặc ngăn mát tủ lạnh, thưởng thức với sữa hoặc trà để khiến một ngày trở nên trọn vẹn hơn. Ảnh: Bigger bolder baking.
7 công thức pha nước chấm đơn giản cho thịt luộc, hải sản

7 công thức pha nước chấm đơn giản cho thịt luộc, hải sản

Tuyệt chiêu giúp các món thịt luộc, nem rán hay hải sản đạt vị ngon trọn vẹn chính là bát nước chấm ăn kèm đậm đà, dậy mùi đặc trưng.

本文地址:http://user.tour-time.com/news/714f499089.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Kèo vàng bóng đá Đức vs Italia, 02h45 ngày 24/3: Die Mannschaft đáng tin

Theo đại diện Prudential, từ giữa tháng 10 đơn vị bắt đầu áp dụng quy định ghi âm nội dung tư vấn đối với các sản phẩm bảo hiểm liên kết đầu tư, dù theo quy định tại thông tư 67 của Bộ Tài Chính thì thời gian áp dụng chính thức đến 2/11. Thời gian đầu, nhiều người e ngại, chủ yếu do lo ngại quy trình phức tạp và tốn thời gian. Tuy nhiên, sau khi hiểu rõ mục đích của việc ghi âm là bảo vệ quyền lợi và đảm bảo minh bạch, phần lớn khách hàng dần ủng hộ. Đến nay, qua một tháng áp dụng, đơn vị nhận nhiều phản hồi tích cực từ tư vấn viên và khách hàng.

Như gia đình bà Phan Như Tâm, 38 tuổi (Gò Vấp, TP HCM). Đầu tháng 11, bà tham gia hai gói bảo hiểm của Prudential. Trong quá trình này, bà Tâm phải thực hiện ghi âm một số nội dung theo yêu cầu của Luật Kinh doanh bảo hiểm. Mặc dù mất hơn 20 phút để hoàn tất việc này với sự hỗ trợ của tư vấn viên, bà cho biết vẫn hài lòng với dịch vụ của công ty.

Cũng có cảm nhận tương tự, Nguyễn Mai Trang (30 tuổi, ở Hoài Đức, Hà Nội) cho biết, ngày 4/11 khi tham gia một hợp đồng bảo hiểm, chị được tư vấn viên chia sẻ, theo quy định mới của Bộ Tài chính, bắt buộc phải ghi âm một số nội dung trong tư vấn sản phẩm bảo hiểm liên kết đầu tư.

Thực tế đi tư vấn, anh Tô Huỳnh Quốc Thắng (chuyên viên tư vấn BHNT Prudential) chia sẻ, khách hàng rất ủng hộ quy định này.

"Thời gian đầu triển khai, đội ngũ tư vấn cũng mất thêm thời gian, hướng dẫn khách hàng, tuy nhiên về đường dài, tôi thấy đây là quy trình cần thiết để đảm bảo quyền lợi cho các bên", anh Thắng cho biết.

Nhân viên thực hiện ghi âm khi tư vấn các gói bảo hiểm cho khách Ảnh: Prudential">

Người dùng được gì khi áp dụng ghi âm trong tư vấn bảo hiểm

Hai cuốn sách văn hóa Việt đầu tiên được dịch và xuất bản tại Trung Quốc - 1

Ấn bản tiếng Trung của hai cuốn sách "Vắt qua những ngàn mây" và "Người Hà Nội, chuyện ăn chuyện uống một thời" (Ảnh: Nhà xuất bản).

"Khi đọc cuốn sách này, các bạn sẽ được đi dọc đất nước Việt Nam, khám phá những vùng đất, những con người, lưu giữ những tri thức bản địa, những văn hóa bản địa độc đáo, những nghề truyền thống thú vị ở Việt Nam", ông Tuấn Hoàng chia sẻ thêm.

Cuốn Vắt qua những ngàn mây(Chibooks, Nhà Xuất bản Văn học, 2019) tập hợp những bài viết trong hành trình đi xuyên dải đất hình chữ S của Đỗ Quang Tuấn Hoàng. 

Mỗi vùng đất, từ miền Bắc tổ quốc, băng qua dải đất miền Trung nắng gió, tới miền Nam sông nước, đều được tác giả "vẽ" lại qua những câu chuyện cuộc sống sinh động, mà ẩn sâu sau đó là khao khát muốn bảo tồn vẻ đẹp và lòng yêu tha thiết mảnh đất quê hương của người viết.

Chuyển ngữ Vắt qua những ngàn mây, theo dịch giả Chu Dương, cuốn sách không chỉ giới thiệu cho chúng ta chi tiết về cuộc sống của người dân ở vùng núi phía Bắc Việt Nam, mà còn tái hiện những bức tranh tuyệt đẹp về phong tục tập quán nơi đây.

"Cá nhân tôi hy vọng trong tương lai, cuốn sách có thể mang đến một cảm giác hoàn toàn mới về Việt Nam cho độc giả Trung Quốc. Đồng thời, tôi cũng hy vọng có thêm nhiều bạn đọc thông qua cuốn sách này sẽ tìm đến Việt Nam thăm thú và nhìn ngắm một Việt Nam chân thực ra sao", dịch giả chia sẻ.

Hai cuốn sách văn hóa Việt đầu tiên được dịch và xuất bản tại Trung Quốc - 2

Bà Nguyễn Lệ Chi và tác giả Đỗ Quang Tuấn Hoàng tại Tuần lễ Văn hóa sách Trung Quốc - Đông Nam Á 2024 (Ảnh: Nhà xuất bản).

Còn tác giả Vũ Thế Long cũng "giao lưu" với độc giả tại lễ ra mắt sách qua hình thức video.

Với cuốn sách Người Hà Nội, chuyện ăn chuyện uống một thời(Chibooks, Nhà Xuất bản Hội Nhà văn, 2021), đây là thể loại tản văn, khảo cứu, với lối viết ngược dòng thời gian về những năm đầu thế kỷ XX.

Tác giả Vũ Thế Long giúp độc giả hồi tưởng, khám phá người Hà Nội đã ăn uống, chế biến và sáng tạo ẩm thực ra sao, đã "đối xử" thế nào với những màu sắc ẩm thực mới lạ du nhập vào Thủ đô qua các luồng "di cư".

Bà Nguyễn Lệ Chi, Giám đốc Công ty cổ phần Văn hóa Chi, chia sẻ: "Hai cuốn sách với góc nhìn sắc sảo, bút pháp đằm thắm, lôi cuốn, sẽ đưa độc giả Trung Quốc hiểu rõ hơn về đất nước, con người và văn hóa bản địa của Việt Nam.

Hiểu được sự khác biệt cũng như nét tương đồng trong văn hóa của nhau sẽ giúp chúng ta xích lại gần nhau, hiểu nhau và cùng tương trợ lẫn nhau, giúp cuộc sống thêm tốt đẹp hơn".

">

Hai cuốn sách văn hóa Việt đầu tiên được dịch và xuất bản tại Trung Quốc

Soi kèo phạt góc Uruguay vs Argentina, 06h30 ngày 22/3

BTV Minh Trang dù chỉ mới lên sóng bản tin Thời sự 19h trong khoảng 3 năm trở lại đây song cô đã nhanh chóng tạo được thiện cảm với khán giả bởi lỗi dẫn dắt điềm tĩnh, tươi mới.

Thời gian gần đây cô vắng bóng trong các bản tin Thời sự. Do vậy việc nữ BTV xuất hiện trở lại với gương mặt thanh thoát giọng nói truyền cảm ở các bản tin quan trọng khiến nhiều khán giả bất ngờ.

{keywords}">

MC Minh Trang trở lại dẫn thời sự 19h sau thời gian vắng bóng

Nhà báo Lê Hoa Chi tại buổi ra mắt sách.

Tác giả Lê Hoa Chi viết cuốn sách Vượt khó thì dễ, vượt sướng thì khó – Hành trình lên núi & xuống núi của một triệu phú tự thânvới mục đích dùng chính câu chuyện của mình để chia sẻ và truyền động lực cho nhiều người, đặc biệt là người trẻ. Hơn nữa, sau thời gian giãn cách xã hội, tác giả Lê Hoa Chi thấy tinh thần khởi nghiệp đang được đánh thức, được kích hoạt, được khởi động trở lại. Đó cũng là động lực rất lớn để chị xuất bản sách. Tác giả mong muốn ai đó đọc cuốn sách này, dù là doanh nhân hay một người trẻ mới ra trường, hay những người tay trắng làm lại, sẽ lấy được tinh thần khởi nghiệp từ câu chuyện của chị. 

Bạn bè chúc mừng tác giả Lê Hoa Chi.

Câu chuyện của tác giả Lê Hoa Chi phản ánh hình ảnh một triệu phú tự thân trực tiếp trải nghiệm, thực chiến và tạo kết quả, từ đó đúc kết lại thành những bài học. Tất cả là người thật việc thật, là cuộc sống, là đời thường, là chân dung của một doanh nhân rất chân thật. Tác giả luôn tự hào vì mình từ một người ở nông thôn, chân lấm tay bùn, bước lên trở thành một triệu phú. Điều đó không đơn giản dễ dàng, mà là một hành trình gần hết cuộc đời, nhưng chị mong đó là những trải nghiệm quý cho ai đó bắt đầu khởi nghiệp, lập nghiệp, xây dựng cuộc sống gia đình, nuôi dạy con cái… 

Tác giả Lê Hoa Chi ký tặng sách độc giả.

Vượt khó thì dễ, vượt sướng thì khó – Hành trình lên núi & xuống núi của một triệu phú tự thângồm 4 phần chính: Ký ức thời niên thiếu; Khởi nghiệp, lập nghiệp và gây dựng sự nghiệp; Hành trình lên núi & xuống núi; Bấm nút RESERT. 

Tình Lê

">

Hành trình lên núi và xuống núi của nhà báo

Hai nhóm kín chuyên chia sẻ trái phép hình ảnh của phụ nữ ở Singapore trên nền tảng Telegram vừa bị phát hiện và cảnh sát đang tiến hành điều tra những kẻ đứng đằng sau, theo Asia One.

Điều tra ban đầu cho thấy một nhóm có hơn 6.000 người đăng ký và nhóm còn lại có 4.000 người.

nhom chat phat tan anh phu nu trai phep anh 1

Các thành viên chia sẻ hình ảnh của các cô gái ở Singapore và các nước khác mà không có sự đồng ý của chủ nhân bức ảnh. Ảnh: Asia One.

Trong group, các thành viên truyền tay nhau hình ảnh của các cô gái Singapore và nhiều quốc gia châu Á khác. Ngoài những bức ảnh có tính chất khiêu dâm, các bức hình khác được cho là do người dùng lượm lặt từ trên mạng xã hội mà không có sự đồng ý của chủ nhân.

Thành viên của các hội này chủ yếu chia sẻ hình ảnh, video, đánh cắp thông tin của các cô gái và trong một số trường hợp, tìm cách liên lạc, bắt chuyện với người xuất hiện trong bức ảnh.

Ngoài hình ảnh phụ nữ, một số thành viên còn bị phát hiện truyền tay nhau ảnh nam giới, trong đó có những cậu bé đang ở tuổi vị thành niên. Cảnh sát Singapore xác nhận họ đã nắm được tình hình vụ việc và cho biết đang tiến hành điều tra.

Kể từ khi nhận thức về các nhóm chat tình dục trên Telegram tăng cao, cộng đồng mạng tại Singapore đã tự mình nỗ lực đánh sập chúng bằng cách kêu gọi những người dùng khác cùng report (báo cáo sai phạm). Ngoài ra, một trang web cũng được thiết lập để người dùng báo cáo những nhóm chat họ tìm được.

nhom chat phat tan anh phu nu trai phep anh 2

Số vụ quay lén, phát tán hình ảnh mà không có sự cho phép ở Singapore tăng nhanh trong những năm gần đây. Ảnh: Channel News Asia.

Tuy nhiên, bất chấp các nỗ lực, những group kín này vẫn xuất hiện liên tục.

Các nhóm hoạt động về nữ quyền cảnh báo tình trạng sử dụng công nghệ để tấn công tình dục phụ nữ ngày càng gia tăng ở Singapore.

Những trường hợp này - bao gồm quay phim bất hợp pháp, phát tán ảnh khỏa thân và upskirting (chụp ảnh hoặc quay lén dưới váy, áo của phụ nữ và bé gái) - tăng gần gấp 3 lần giữa năm 2016-2018, theo một nghiên cứu được công bố năm ngoái bởi nhóm ủng hộ bình đẳng giới ở đảo quốc sư tử - Aware.

Năm ngoái, Singapore đã thông qua luật mới nhắm đến hành vi lạm dụng tình dục trực tuyến, bao gồm cả khiêu dâm, upskirting và chụp ảnh thân mật không được yêu cầu... với án tù tối đa từ 2-5 năm.

Năm ngoái, 4 người đàn ông, bao gồm 2 người dưới 18 tuổi, cầm đầu một nhóm phát tán ảnh trái phép tên SG Nasi Lemark bị bắt giữ. Liong Tianwei (37 tuổi) bị truy tố với 9 tội danh, trong khi những kẻ còn lại đối mặt với 2 tội danh.

Một phòng chat khác tên SharingIsCared, cũng bị cảnh sát điều tra vì chia sẻ hình ảnh của phụ nữ và trẻ em gái được chụp ở những nơi công cộng như tàu điện ngầm. Bốn người cầm đầu bị bắt giam vào tháng 11 năm ngoái với tội danh truyền bá văn hóa phẩm đồi trụy.

Lật tẩy giáo phái tình dục lấy phụ nữ mua vui cho giáo chủ suốt 30 năm

Lật tẩy giáo phái tình dục lấy phụ nữ mua vui cho giáo chủ suốt 30 năm

Mới đây, một người đàn ông 77 tuổi ở Ý đã bị buộc tội lạm dụng tình dục phụ nữ và trẻ em trong suốt 30 năm qua.

">

Singapore xuất hiện phòng chat tình dục, phát tán video quay lén

友情链接